En nuestros centros budistas, el seguimiento de la respiración, el desarrollo del amor incondicional (Metta Bhavana) y "solo sentado" son las principales prácticas de meditación que se enseñan. Además de la meditación caminando, reflexión y prácticas devocionales, estas son las principales meditaciones hasta el punto de ordenación en la Orden Budista Triratna. Esto se debe a que la concentración, la atención plena y la positividad emocional son la base esencial de la meditación. Nuestro enfoque enfatiza la importancia de desarrollar constantemente las cualidades que uno necesita para meditar. En el momento de la ordenación, que es un compromiso sincero con las enseñanzas…
Podemos traducir Vihara como morada o lugar y Brahma es frecuente encontrarlo traducido como noble, sublime o celestial, aunque de hecho brahma es un dios. A mi me gusta hacer una traducción personal de ambos términos: Vivir como un dios. Lo normal, seria pensar que para vivir como un dios lo que nos hace falta es placer, tener nuestro deseos satisfechos, todo tipo de posesiones, lujo, incluso poder. Pero según esta enseñanza, para vivir como un dios, lo que nos hace falta es desarrollar una mente/corazón grande. Miremos pues que practicas sugiere el budismo para vivir en lo sublime, para cultivar una…
Para muchas personas los efectos más obvios de la práctica budista son más calma, calidez, positividad y consciencia, junto con un sentimiento creciente de plenitud y satisfacción. Pero por muy deseables que sean estas cualidades, no son tratadas como fines en si mismas. Estas cualidades son deseables, pero no son permanentes. Incluso el ser humano más sano puede ser afectado por el cambio. Para realizar progresos que las circunstancias no afecten, para superar las dificultades, la enfermedad, incluso la vejez y la muerte, tenemos que convertirnos en algo más que seres humanos sanos. La salud mental es una meta valiosa, hasta cierto…
La meditación samatha calma la mente y enfoca la consciencia. Promueve las emociones positivas y expande nuestras perspectivas. Esta forma de meditación es una preparación esencial para las técnicas de vipassana, sin esta base es muy poco probable que surja la visión que la meditación vipassana pretende fomentar. Nuestro estado mental normal está muy desconcentrado y dividido, nublado por emociones negativas, demasiado limitado en su punto de vista para ver la realidad tal como es. Nuestro nivel normal de consciencia puede compararse con una mala linterna con un haz de luz difuso y batería baja. No ayuda mucho a iluminar nuestra oscuridad.…
