Hay muchas cosas en la vida que están más allá de nuestro control. Sin embargo, es posible asumir la responsabilidad de nuestros propios estados de ánimo y cambiarlos para mejor. Según el budismo, esto es lo más importante que podemos hacer, y el budismo enseña que es el único antídoto real para nuestras penas personales, y para las ansiedades, temores, odios y confusiones generales que acosan a la condición humana. La meditación es un medio de transformar la mente. Las prácticas de meditación budista son técnicas que fomentan y desarrollan la concentración, la claridad, la positividad emocional y una visión tranquila de…
Según la tradición Budista, si quieres aprender a meditar debes hacerlo directamente con un maestro que lleva años meditando y que ha sido autorizado a enseñar por su propio maestro. En el Centro Budista de Valencia son los miembros de la Orden Budista Triratna y mitras en proceso de ordenación los que facilitan las clases. El propósito aquí es reproducir lo que es una clase de meditación en el Centro Budista de Valencia para que la personas que estéis interesadas obtendréis una idea como son nuestras clases. También será útil después de asistir para refrescar la memoria. La clase virtual no es…
En nuestras clases de meditación, después de la introducción explicamos una de dos técnicas de meditación: El Seguimiento de la Respiración y la Metta Bhavana. La Atención Consciente de la Respiración La técnica de meditación que vamos a explorar aquí se llama anapanasati en Pali, la lengua original. Su traducción es, más o menos, la siguiente: Sati = tomar en cuenta, tener presente, estar consciente de, que sugiere observación, seguimiento Anapana = inhalación y exhalación = la respiración Dado esto normalmente traducimos anapanasati como "El seguimiento de la respiración" aunque también se la conoce como "Atención plena a la respiración" o "Mindfulness de la…
En nuestras clases de meditación, después de la introducción explicamos una de dos técnicas de meditación: El Seguimiento de la Respiración y la Metta Bhavana. Metta bhavana Bhavana es una palabra en pali - a veces traducida simplemente como meditación - cuyo significado literal es desarrollar o cultivar. La segunda de las traducciones en si misma nos dice algo sobre como hemos de realizar la práctica. Imagina que eres jardinero y cultivas un jardín, o un pequeño huerto, aunque no sepas mucho del tema, seguro que te das cuenta de un par de cosas: un jardín requiere un cierto cuidado regular, que…
