Para muchas personas los efectos más obvios de la práctica budista son más calma, calidez, positividad y consciencia, junto con un sentimiento creciente de plenitud y satisfacción. Pero por muy deseables que sean estas cualidades, no son tratadas como fines en si mismas. Estas cualidades son deseables, pero no son permanentes. Incluso el ser humano más sano puede ser afectado por el cambio. Para realizar progresos que las circunstancias no afecten, para superar las dificultades, la enfermedad, incluso la vejez y la muerte, tenemos que convertirnos en algo más que seres humanos sanos. La salud mental es una meta valiosa, hasta cierto…
La meditación samatha calma la mente y enfoca la consciencia. Promueve las emociones positivas y expande nuestras perspectivas. Esta forma de meditación es una preparación esencial para las técnicas de vipassana, sin esta base es muy poco probable que surja la visión que la meditación vipassana pretende fomentar. Nuestro estado mental normal está muy desconcentrado y dividido, nublado por emociones negativas, demasiado limitado en su punto de vista para ver la realidad tal como es. Nuestro nivel normal de consciencia puede compararse con una mala linterna con un haz de luz difuso y batería baja. No ayuda mucho a iluminar nuestra oscuridad.…
Bienvenido a nuestro espacio dedicado a la sabiduría, la reflexión y el crecimiento interior a través de la perspectiva de la Comunidad Budista Triratna. En este rincón digital, te invitamos a explorar una cuidada selección de charlas diseñadas para tender un puente entre las enseñanzas atemporales del Buda y las complejidades de nuestra vida cotidiana en el mundo moderno. Ya sea que estés dando tus primeros pasos en la meditación o busques profundizar en tu práctica espiritual, aquí encontrarás una guía clara, accesible y profundamente transformadora. El movimiento Triratna se caracteriza por ofrecer un budismo adaptado a las necesidades de hoy, libre…
Audios para practicar la meditación Audio de la Meditación el "Escaneo del cuerpo" o "body scan" Audio de la Meditación el Seguimiento de la Respiración o Mindfulness de la respiración Audio Preparación para la práctica de la meditación Mettabhavana Audio de la Meditación Mettabhavana o el cultivo de las emociones éticamente hábiles Audio Espacio de Respiración de 3 minutos o 3 Minutos Mindfulness Campanas para meditar: El seguimiento de la respiración, en diferentes versiones, 4 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min. El Mettabhavana, en diferentes versiones, 5 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min.
