Una vez que hayas desarrollado una práctica de meditación regular, puede que quieras explorar nuevas formas de llevar tu práctica al siguiente nivel. Hay veces que la meditación es un espacio desconocido en el que no sabemos lo que está sucediendo y en muchas ocasiones cuando nos preguntan sobre nuestra meditación, lo mas que podemos decir es un escueto ... Bien... porque no tenemos muy claro qué sucede en nuestra meditación.
Este curso esta indicado para personas que tienen una práctica regular de meditación (6 meses) y conocen de forma fluida las prácticas de Anapanasati en cuatro etapas y Metta Bhavana como se practican en la tradicion Triratna.
Durante el curso profundizaremos en la meditación, trayendo una enseñanza para profundizar en nuestra práctica de meditación budista. En este caso traeremos la enseñanza de vedana (tono hedónico), anusaya (tendencias mentales subyacentes) y asavas (fermentaciones mentales). Exploraremos como identificar estas enseñanzas en nuestra práctica meditativa y como al identificarlas podemos profundizar en nuestra práctica usando estrategias que nos llevan a desarrollar más autoconocimiento y sabiduría.
Contenidos
Aprender a indagar en nuestra experiencia meditativa de metta.
Aprender a escribir diarios de meditación que nos resulten significativos y clarificadores.
Desarrollar herramientas que nos permitan traer a nuestra experiencia meditativa la enseñanza del Dharma y dar oportunidades para desarrollar una visión más perspicaz
Periodicidad
El curso se realiza con tres sesiones de carácter quincenal para poder practicar en nuestra vida cotidiana.
Compromisos
Para realizar este curso es necesario comprometerse con una práctica de meditación diaria.
