La meditación samatha calma la mente y enfoca la consciencia. Promueve las emociones positivas y expande nuestras perspectivas. Esta forma de meditación es una preparación esencial para las técnicas de vipassana, sin esta base es muy poco probable que surja la visión que la meditación vipassana pretende fomentar. Nuestro estado mental normal está muy desconcentrado y dividido, nublado por emociones negativas, demasiado limitado en su punto de vista para ver la realidad tal como es. Nuestro nivel normal de consciencia puede compararse con una mala linterna con un haz de luz difuso y batería baja. No ayuda mucho a iluminar nuestra oscuridad.…
Audios para practicar la meditación Audio de la Meditación el "Escaneo del cuerpo" o "body scan" Audio de la Meditación el Seguimiento de la Respiración o Mindfulness de la respiración Audio Preparación para la práctica de la meditación Mettabhavana Audio de la Meditación Mettabhavana o el cultivo de las emociones éticamente hábiles Audio Espacio de Respiración de 3 minutos o 3 Minutos Mindfulness Campanas para meditar: El seguimiento de la respiración, en diferentes versiones, 4 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min. El Mettabhavana, en diferentes versiones, 5 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min.
¿Quién es el Buda? La palabra Buda es un título o un epíteto y no un nombre. Significa "alguien que está despierto" en el sentido de haberse "despertado a la realidad". El título describe el logro de un hombre llamado Siddharta Gautama, quien vivió hace 2,500 años en el norte de la India. Cuando tenía 35 años, después de largos años de esfuerzo, logró la Iluminación al estar en una profunda meditación. Durante los restantes 45 años de su vida viajó por gran parte del norte de la India, difundiendo su enseñanza del sendero hacia la Iluminación. Su enseñanza se conoce en el Oriente…
El Buda nació en un pueblo llamado Lumbini, cercano a Kapilavastu, la capital de la región ahora dividida por la frontera entre la India y Nepal, que era el hogar del clan de los Sakyas. Durante muchos años y debido principalmente a la mayor influencia de la ortodoxia Theravada sobre la enseñanza occidental, la fecha aceptada de su nacimiento ha sido el año 563 antes de nuestra era. ANE. Sin embsargo una investigación reciente basada en el texto canonico Dipavamsa, sugiere que con mayor probabilidad nació c.485 ANE.El clan y lugar de nacimiento del BudaAl momento de su nacimiento, a los pies…
