Audios para practicar la meditación
Audio de la Meditación el «Escaneo del cuerpo» o «body scan»
Audio de la Meditación el Seguimiento de la Respiración o Mindfulness de la respiración
Audio Preparación para la práctica de la meditación Mettabhavana
Audio de la Meditación Mettabhavana o el cultivo de las emociones éticamente hábiles
Audio Espacio de Respiración de 3 minutos o 3 Minutos Mindfulness
Campanas para meditar:
El seguimiento de la respiración, en diferentes versiones, 4 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min.
El Mettabhavana, en diferentes versiones, 5 etapas en 20, 30, 40, 50 y 60 min.
